Laatst sprak ik iemand die sterk gelooft in het Miracle Morning-concept. Miracle Morning is een ochtendritueel gebaseerd op een paar eenvoudige stappen en zorgt ervoor dat je positief en vol energie aan de dag begint. Ik vond het niet alleen interessant, ik denk dat dit ook op de werkvloer toe te passen is.
Ochtendritueel in de praktijk
dinsdag 7 februari 2017
2 min
Het boek The Miracle Morning gaat over Hal, die rond zijn twintigste een ernstig ongeluk kreeg. Hij werd zes minuten lang doodverklaard, maar uiteindelijk is het toch helemaal goed gekomen. De gebeurtenis had zoveel impact op zijn leven dat hij voortaan het maximale uit elke dag wilde halen en daarvoor bedacht hij een ochtendritueel.
Rituelen
Het idee is simpel: volg ’s ochtends een aantal vaste rituelen om zo je lichaam en geest rustig te laten opstarten en energiek aan de dag te kunnen beginnen. Iedereen doet het anders, maar de stappen zijn vaak hetzelfde. Diegene die ik sprak staat bijvoorbeeld iedere dag een uur eerder op dan dat ze normaal zou doen en drinkt eerst twee glazen water. Daarna mediteert ze en leest ze 10-15 pagina's uit een boek. Vervolgens maakt ze aantekeningen over de komende dag, doet ze een paar push-ups of yoga-oefeningen en neemt ze een korte douche. Daarna gaat ze ontbijten.
In de praktijk
Zoiets zou volgens mij ook in de praktijk goed kunnen werken. Nou is het misschien niet praktisch om iedere ochtend met z’n allen push-ups te doen, maar een goede dagstart waarin besproken wordt wat er te gebeuren staat, kan heel erg helpen om de dag in de praktijk vlotter te laten verlopen.
Ik ben benieuwd hoe jullie Miracle Morning bevalt!
Heleen Kooistra
Bij het thema van dit artikel betrokken organisaties
Lees verder - met dit thema
Durf te vragen online op 8 april! Stuur je vragen in
29 mrt 2021Stuur jij personeel aan, dan heb je daar vast een dringende vraag over. Op 8 april van 11.00 - 12.00 uur zit onze…
Lees verder »
De gunfactor: magie én misleiding
24 mrt 2021Als je een leidinggevende positie bekleedt, ontvang je vaak het advies om te investeren in een goede band met je…
Lees verder »
Zeeuwse huisarts Arjan Roest: 'Door groepering worden huisartsenpraktijken toekomstbestendiger'
3 mrt 2021Een vakantiehuisje of een verwenweekeinde moeten huisartsen ervan overtuigen dat Zeeland een mooie provincie is om…
Lees verder »
Pleidooi voor scholing praktijkmanagers over huisartsentekort
1 mrt 2021Het huisartsentekort houdt ook praktijkmanagers bezig. Janneke Rozendom werkt als praktijkmanager bij…
Lees verder »
Platform 11Huisartsen: ‘Een goede praktijkovername vergt een traject van vijf jaar’
18 feb 2021Het Friese platform 11Huisartsen.frl wil startende en stoppende huisartsen praktische ondersteuning en handvatten…
Lees verder »
Positieve reacties van Raad van Advies op plannen netwerk
16 feb 2021Een groep van twaalf praktijkmanagers uit de huisartsenzorg, mondzorg en fysiotherapie dachten vorige week tijdens…
Lees verder »
Linda Tolsma: 'Begin dagelijks met de dagstart, dat geeft houvast’
15 feb 2021Het is alle hens aan dek gedurende deze coronatijd. Praktijkmanager Linda Tolsma werkt in een huisartsenpraktijk…
Lees verder »
Wiyanti Nieuweweme over huisartsentekort Twente: 'Een vitale praktijk is aantrekkelijker om over te nemen'
11 feb 2021Net als in andere regio’s dreigt in Twente een tekort aan huisartsen. Ook kunnen huisartsen lastig een geschikte…
Lees verder »
Reactie toevoegen