Laatst sprak ik iemand die sterk gelooft in het Miracle Morning-concept. Miracle Morning is een ochtendritueel gebaseerd op een paar eenvoudige stappen en zorgt ervoor dat je positief en vol energie aan de dag begint. Ik vond het niet alleen interessant, ik denk dat dit ook op de werkvloer toe te passen is.
Ochtendritueel in de praktijk
dinsdag 7 februari 2017
2 min
Het boek The Miracle Morning gaat over Hal, die rond zijn twintigste een ernstig ongeluk kreeg. Hij werd zes minuten lang doodverklaard, maar uiteindelijk is het toch helemaal goed gekomen. De gebeurtenis had zoveel impact op zijn leven dat hij voortaan het maximale uit elke dag wilde halen en daarvoor bedacht hij een ochtendritueel.
Rituelen
Het idee is simpel: volg ’s ochtends een aantal vaste rituelen om zo je lichaam en geest rustig te laten opstarten en energiek aan de dag te kunnen beginnen. Iedereen doet het anders, maar de stappen zijn vaak hetzelfde. Diegene die ik sprak staat bijvoorbeeld iedere dag een uur eerder op dan dat ze normaal zou doen en drinkt eerst twee glazen water. Daarna mediteert ze en leest ze 10-15 pagina's uit een boek. Vervolgens maakt ze aantekeningen over de komende dag, doet ze een paar push-ups of yoga-oefeningen en neemt ze een korte douche. Daarna gaat ze ontbijten.
In de praktijk
Zoiets zou volgens mij ook in de praktijk goed kunnen werken. Nou is het misschien niet praktisch om iedere ochtend met z’n allen push-ups te doen, maar een goede dagstart waarin besproken wordt wat er te gebeuren staat, kan heel erg helpen om de dag in de praktijk vlotter te laten verlopen.
Ik ben benieuwd hoe jullie Miracle Morning bevalt!
Heleen Kooistra
Bij het thema van dit artikel betrokken organisaties
Lees verder - met dit thema
Kortdurend zorgverlof
31 jul 2014 2 minEen werknemer kan kortdurend zorgverlof opnemen als hij of zij een ouder, een thuiswonend ziek kind, pleegkind of…
Lees verder »
8 tips bij een ontslag
29 jul 2014 3 minEen personeelslid kun je niet zomaar ontslaan. Het is belangrijk dat je bij ontslag de volgende zaken goed in de…
Lees verder »
Veelvuldig ziekteverzuim
29 jul 2014 2 minAchter geregeld ziek zijn zitten vaak andere factoren dan ziekte alleen. Mogelijke factoren zijn ontevredenheid,…
Lees verder »
Een effectieve brainstormsessie
23 jul 2014 2 minHoe vergroot je de creativiteit tijdens een vergadering of brainstormsessie? Dat is simpel: las een pauze in.…
Lees verder »
“Toename van juridische geschillen als gevolg van de nieuwe Wet Werk en Zekerheid”
17 jul 2014 1 minDe nieuwe wet Werk en Zekerheid die gisteren door de Eerste Kamer is aangenomen gaat naar verwachting meer…
Lees verder »
Wat betekent de participatiewet voor werkgevers?
10 jul 2014 2 minVorige week is de participatiewet aangenomen door de Eerste Kamer. Dit betekent dat de wet per 1 januari 2015 in…
Lees verder »
De belangrijkste veranderingen Wet Werk en Zekerheid
3 jul 2014 3 minDe Wet werk en Zekerheid is aangenomen door de eerste kamer. Per 1 januari wordt de wet in stapjes doorgevoerd.…
Lees verder »
‘Weer massaontslag in de zorg: 55.000 banen in gevaar’
16 jun 2014 2 minActiZ, de werkgeversorganisatie in de zorg, verwacht dat er volgend jaar in totaal zo’n 55.000 mensen hun baan…
Lees verder »
Reactie toevoegen