Laatst sprak ik iemand die sterk gelooft in het Miracle Morning-concept. Miracle Morning is een ochtendritueel gebaseerd op een paar eenvoudige stappen en zorgt ervoor dat je positief en vol energie aan de dag begint. Ik vond het niet alleen interessant, ik denk dat dit ook op de werkvloer toe te passen is.
Ochtendritueel in de praktijk
dinsdag 7 februari 2017
2 min
Het boek The Miracle Morning gaat over Hal, die rond zijn twintigste een ernstig ongeluk kreeg. Hij werd zes minuten lang doodverklaard, maar uiteindelijk is het toch helemaal goed gekomen. De gebeurtenis had zoveel impact op zijn leven dat hij voortaan het maximale uit elke dag wilde halen en daarvoor bedacht hij een ochtendritueel.
Rituelen
Het idee is simpel: volg ’s ochtends een aantal vaste rituelen om zo je lichaam en geest rustig te laten opstarten en energiek aan de dag te kunnen beginnen. Iedereen doet het anders, maar de stappen zijn vaak hetzelfde. Diegene die ik sprak staat bijvoorbeeld iedere dag een uur eerder op dan dat ze normaal zou doen en drinkt eerst twee glazen water. Daarna mediteert ze en leest ze 10-15 pagina's uit een boek. Vervolgens maakt ze aantekeningen over de komende dag, doet ze een paar push-ups of yoga-oefeningen en neemt ze een korte douche. Daarna gaat ze ontbijten.
In de praktijk
Zoiets zou volgens mij ook in de praktijk goed kunnen werken. Nou is het misschien niet praktisch om iedere ochtend met z’n allen push-ups te doen, maar een goede dagstart waarin besproken wordt wat er te gebeuren staat, kan heel erg helpen om de dag in de praktijk vlotter te laten verlopen.
Ik ben benieuwd hoe jullie Miracle Morning bevalt!
Heleen Kooistra
Bij het thema van dit artikel betrokken organisaties
Lees verder - met dit thema
Loopbaanreflectie: de APK van jouw werkgeluk
20 feb 2018 2 minJouw rol als Praktijkmanager kent veel taken, ook verandert dat takenpakket vaak in de loop van de tijd. En jij?…
Lees verder »
De nieuwe wetgeving omtrent overuren, bent u al op de hoogte?
19 feb 2018 4 min2018, we zijn al een tijdje onderweg. Een nieuw jaar gaat vaak gepaard met veranderingen op het gebied van wet- en…
Lees verder »
Tegenstrijdigheid in businessmodel fysiotherapiepraktijk
15 feb 2018 3 minStelt u zich eens voor. U loopt als fysiotherapeut met beweegzorgondernemers, bedrijfsadviseurs,…
Lees verder »
Modelovereenkomst voor zzp'er in mondzorgpraktijk herzien
8 feb 2018 3 minDe modelovereenkomst voor het inhuren van een zzp-mondhygiënist of -tandarts in de praktijk is onlangs aangepast.…
Lees verder »
Huisartsen overwegen aangifte tabaksindustrie
8 feb 2018 1 minHet Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) overweegt mee te gaan doen met de aangifte tegen de tabaksindustrie.…
Lees verder »
Zo krijgt u maximaal gemotiveerde medewerkers
8 feb 2018 3 minEen gemotiveerd team krijgen en behouden, als praktijkhouder en leidinggevende kunt u hier heel wat aan bijdragen…
Lees verder »
Praktijkondersteuner heeft te weinig tijd voor opzetten multidisciplinaire samenwerking
7 feb 2018 2 minPraktijkondersteuners (POH's) zijn erg belangrijk in de samenwerking met huisartsen, met name als het gaat om…
Lees verder »
Reflecteren op de praktijk? Neem tijd en ruimte!
5 feb 2018 2 minJanuari is voorbij en de tijd lijkt weer vleugels te krijgen. In onze praktijk zijn we allemaal weer met frisse…
Lees verder »
Reactie toevoegen