Laatst sprak ik iemand die sterk gelooft in het Miracle Morning-concept. Miracle Morning is een ochtendritueel gebaseerd op een paar eenvoudige stappen en zorgt ervoor dat je positief en vol energie aan de dag begint. Ik vond het niet alleen interessant, ik denk dat dit ook op de werkvloer toe te passen is.
Ochtendritueel in de praktijk
dinsdag 7 februari 2017
2 min
Het boek The Miracle Morning gaat over Hal, die rond zijn twintigste een ernstig ongeluk kreeg. Hij werd zes minuten lang doodverklaard, maar uiteindelijk is het toch helemaal goed gekomen. De gebeurtenis had zoveel impact op zijn leven dat hij voortaan het maximale uit elke dag wilde halen en daarvoor bedacht hij een ochtendritueel.
Rituelen
Het idee is simpel: volg ’s ochtends een aantal vaste rituelen om zo je lichaam en geest rustig te laten opstarten en energiek aan de dag te kunnen beginnen. Iedereen doet het anders, maar de stappen zijn vaak hetzelfde. Diegene die ik sprak staat bijvoorbeeld iedere dag een uur eerder op dan dat ze normaal zou doen en drinkt eerst twee glazen water. Daarna mediteert ze en leest ze 10-15 pagina's uit een boek. Vervolgens maakt ze aantekeningen over de komende dag, doet ze een paar push-ups of yoga-oefeningen en neemt ze een korte douche. Daarna gaat ze ontbijten.
In de praktijk
Zoiets zou volgens mij ook in de praktijk goed kunnen werken. Nou is het misschien niet praktisch om iedere ochtend met z’n allen push-ups te doen, maar een goede dagstart waarin besproken wordt wat er te gebeuren staat, kan heel erg helpen om de dag in de praktijk vlotter te laten verlopen.
Ik ben benieuwd hoe jullie Miracle Morning bevalt!
Heleen Kooistra
Bij het thema van dit artikel betrokken organisaties
Lees verder - met dit thema
Boekentips voor de vakantie
22 jul 2015 2 minVier boeken die je helpen om na de vakantie met nieuwe inspiratie aan de slag te gaan. Er past er vast nog wel…
Lees verder »
Te veel basisartsen, te weinig tandartsen
20 jul 2015 1 minHet Capaciteitsorgaan, dat de ministers van Onderwijs en Volksgezondheid adviseert over de medische opleidingen,…
Lees verder »
Vakantie: “hitteplan” voor de praktijk
16 jul 2015 3 minDe vakanties zijn begonnen en waar in het verleden in de meeste praktijken de deur voor minstens 3 weken werd…
Lees verder »
Vergoeding voor stageplek tandartsassistent
16 jul 2015 2 minTandartspraktijken die tandartsassistenten in opleiding een stageplaats bieden, kunnen daarvoor vanaf volgend…
Lees verder »
De taken van een projectleider
15 jul 2015 2 minWat moet je als projectleider doen in de verschillende fasen van een project om het tot een succes te maken?
Lees verder »
Vergoeding voor stageplek tandartsassistent
15 jul 2015 2 minTandartspraktijken die tandartsassistenten in opleiding een stageplaats bieden, kunnen daarvoor vanaf volgend…
Lees verder »
Tweede Kamer akkoord met alternatief VAR
9 jul 2015 1 minDe Tweede Kamer is op donderdag 2 juli 2015 akkoord gegaan met het plan om de huidige Verklaring Arbeidsrelatie (…
Lees verder »
Blog: Teambuilding...
8 jul 2015 2 minBij teambuilding denken mensen vaak aan vlotten bouwen en koeien knuffelen. Of wroeten in emoties tijdens een dag…
Lees verder »
Reactie toevoegen